Skąd się biorą toksyny w organizmie?
Na obecność toksyn w organizmie kluczowy wpływ ma środowisko, w jakim się żyje, ale też to, jaką dietę się stosuje. Spaliny samochodowe, dym z papierosów, pył zawieszony, pestycydy – to tylko część spośród wielu czynników, jakie każdego dnia oddziałują na organizm. Posiada on, oczywiście, różnego rodzaju mechanizmy obronne i zdolność do samooczyszczania się, ale czasami to może okazać się za mało.
Oczyszczanie organizmu z toksyn to powszechnie znany proces, któremu poddają się osoby dowolnej płci i w różnych przedziałach wiekowych. Detoks wspomaga naturalny proces oczyszczania się organizmu.
Kiedy warto wykonać detoks organizmu?
Oczyszczanie organizmu można potraktować jako działanie doraźne lub stosować regularnie – na przykład co kilka miesięcy lub raz w roku. Uważna obserwacja własnego organizmu pozwoli wychwycić ten moment, w którym detoks może okazać się szczególnie potrzebny.
Jakie mogą być objawy obecności toksyn w organizmie?
- Problemy trawienne – szczególnie wzdęcia, zaparcia.
- Problemy skórne – w szczególności pogorszenie się kondycji cery, wypryski, ziemisty kolor skóry, przetłuszczanie się cery.
- Gorsze samopoczucie, zmęczenie, brak chęci do działania.
- Łamliwe paznokcie, kiepska kondycja włosów.
- Problemy ze snem, bóle głowy, apatia.
Jeśli zauważasz u siebie któreś z wymienionych objawów, a wyniki podstawowych badań pozostają w normie, możesz wziąć pod uwagę wykonanie detoksu organizmu.
Detoks – co to takiego?
Niektórzy mylą proces detoksykacji organizmu ze stosowaniem głodówek lub diet. Celem detoksu nie jest jednak zrzucenie nadprogramowych kilogramów, ale usunięcie z organizmu toksyn i zbędnych produktów przemiany materii. Ponieważ jednak podczas oczyszczania organizmu stosuje się różnego rodzaju diety, utrata wagi bywa jednym ze skutków (choć nie najważniejszym) procesu detoksykacji.
Celem detoksu jest oczyszczenie organizmu oraz wsparcie jego naturalnego funkcjonowania. Jest to jeden ze sposobów działania, który można wykorzystać, jeśli zauważy się u siebie problemy z cerą, kłopoty trawienne, zmęczenie i brak chęci do działania.
Sposoby na oczyszczenie organizmu
Istnieją różne metody na to, by pozbyć się z organizmu nagromadzonych toksyn i produktów przemiany materii. Najszybsze efekty przynoszą postne kuracje i głodówki, ale nie każdy może z nich korzystać. Bezpieczniejszy, powolniejszy, ale też bardziej długofalowy efekt przyniosą trwałe zmiany w diecie i trybie życia.
Sposoby na detoksykację:
- Post – jednodniowy lub dwudniowy. Dieta postna różni się od typowej głodówki. Podczas jej trwania należy jeść niewiele i muszą to być wyłącznie dania postne: lekkie, bez nadmiaru tłuszczu, mięsa i cukru. Wskazane są warzywa, soki i przeciery. Radykalną wersją postu jest głodówka, podczas której należy zadbać o bardzo dobre nawodnienie organizmu. Nie należy przyjmować typowych posiłków stałych, ale możliwe jest picie warzywnych soków – najlepiej przyrządzonych samodzielnie i na świeżo.
- Dieta – może mieć charakter tymczasowy, ale zdecydowanie lepsze efekty zapewni wprowadzenie dobrych zwyczajów żywieniowych na stałe. Warto wyeliminować z jadłospisu produkty przetworzone, dania typu fast food, ale też owoce i warzywa, które uprawiano przy użyciu pestycydów. Lepszym wyborem będą warzywa i owoce ekologiczne, jak również zredukowanie ilości spożywanego mięsa. Warto wybierać produkty certyfikowane, pochodzące z ekologicznych upraw i gospodarstw albo z własnego ogródka. W diecie oczyszczającej nie może zabraknąć dużych ilości błonnika pokarmowego oraz wody. Aby ułożyć wartościowy i dobrze zbilansowany jadłospis, który może stać się podstawą codziennej diety na dłuższy czas, warto skorzystać z pomocy doświadczonego dietetyka.
- Zioła, napary i inne składniki oczyszczające – podobnie, jak dietę, można stosować je doraźnie lub regularnie. Działanie oczyszczające i uwalniające od toksyn wykazuje zielona herbata, czystek, pokrzywa i ostropest plamisty.
- Drenaż limfatyczny – jeszcze jednym ze sposobów na oczyszczenie organizmu i usprawnienie krążenia limfy. Można zdecydować się na klasyczny drenaż manualny lub na nowocześniejszą wersję podciśnieniową. Drenaż pomaga nie tylko w procesie oczyszczania organizmu, ale też w likwidowaniu obrzęków.
Oczyszczanie organizmu to działanie, na które warto się zdecydować, ale jedynie wówczas, gdy nie ma ku temu żadnych przeciwskazań. Jeśli zauważasz u siebie jakiekolwiek niepokojące objawy, skonsultuj się z lekarzem, by wykluczyć ewentualne schorzenia, choroby wewnętrzne i stany zapalne.
